「睡眠」タグの記事一覧

普段、家の中で過ごすとき、部屋着とパジャマは兼用ですか？ きちんと別々に分けて着ていますか？   最近は、着古したTシャツやスウェット、ジャージなんかを部屋着にして、寝るときもそのまま・・・という人が多いと思い・・・

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寒い冬、寝るときのエアコンの温度は何度に設定していますか？   寒い日には私も暖房をつけたまま寝てしまいますが、部屋が乾燥するし、暑くて寝苦しいこともあります。   それに、エアコンをつけっぱなしにし・・・

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夏の暑くて寝苦しい熱帯夜。 エアコンをつけたまま寝ると、朝起きたときに体がすごくだるい・・・ってことありますよね。 熱帯夜でも、なるべくエアコンなしでも快眠できる方法はないのでしょうか・・・？   そこで今回は・・・

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朝起きたら寝汗でびっしょり・・・なんてことありませんか？ とくに暑い夏は、寝汗で布団やシーツなどの寝具がびっしょり濡れてしまいますよね。   通常、人は一晩でコップ1杯～1.5杯の汗をかくといわれており、暑い日・・・

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朝目覚めたとき、少し昼寝をしてしまったとき、寝起きの機嫌が悪いことはありませんか？   寝起きの機嫌の悪さはなかなか自分でもコントロールができないため、ついつい人や物にあたってしまうことがあります。  ・・・

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コーヒーやお茶に含まれるカフェインを摂取すると眠れなくなる、というのは有名な話ですよね。   寝る直前に飲まなければ大丈夫だと思っている人が多いと思いますが、実は、カフェインは数時間にわたり睡眠に影響を与えます・・・

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