会社の同僚がダイエットをやっていたので、真似して私も実践してみました。
同僚がやっていたダイエットは、昼食だけ野菜中心に食べるというもの。
そこで今回は、太ってしまった体をどうにかするため、2か月間「昼だけ野菜ダイエット」を試してみました結果をお伝えします。
昼だけ野菜ダイエットとは？
実践したのは、昼食だけ野菜中心に食べるというダイエット方法です。
基本的に朝食や夕食は普通に何を食べてもOKです。
昼食のカロリーを抑えることで1日の総カロリーを減らして、体重を落としていくというダイエットですね。
私は昼間は仕事をしているので、お昼は会社の近所のコンビニかスーパーで野菜サラダを中心に購入していました。
でも、コンビニの野菜サラダって意外と高いんですよね・・・。
当然、野菜サラダ1個ではお腹が空き、昼食としての量が少ないので、サラダコーナーに売っている袋タイプの野菜サラダも購入しました。
袋タイプの野菜サラダは、100円くらいで量もたくさん入っているので、食べた感もあるしお財布にもやさしくて良かったです。
しかし、野菜なら何でもOKというわけではなくて、ポテトサラダやカボチャサラダのような糖質の高いものはNGです。
また、生の野菜サラダは体を冷やすといいますよね。
体が冷えると新陳代謝も落ちるので痩せにくくなるとか・・・。
なので、新陳代謝が悪くならないために、少量のたんぱく質も食べてOKというルールで実践。
たんぱく質は私も同僚も「ゆで卵」を食べることが多かったです。
時にはコンビニの「おでん」も活用。
大根やこんにゃく、厚揚げや卵なら昼だけ野菜ダイエットに最適でしたよ。
昼だけ野菜ダイエットの効果は？
会社の同僚は約3か月間、昼だけ野菜ダイエットを実践した結果、
4キロ痩せました！！✨
でも・・・
初めの1ヵ月目は調子よく下がっていったものの、2ヶ月目以降は体重の減少が停滞。
ダイエットをはじめて3ヵ月を過ぎたころに、突然調子が悪くなり、毎日だるくてフラフラするようになってしまったそうです。
考えられる原因がダイエットしか考えられなかったため、中断して昼食を普通に食べるようにしたところ、体の不調も解消したとのことでした。
同僚の場合は、基本的に朝食も食べてないのが原因だったかもしれません。
2人の子供の子育てもしなながら、フルタイム働くママさんである同僚には、夜はしっかり食べていても昼食が野菜だけではパワーが出なかったようです。
やはり、ムリなダイエットは続けられないってことですね😔
私はというと、約2か月間、昼だけ野菜ダイエットを実践してみました。
その結果は、なんと・・・
全く効果がありませんでした(T_T)
ダイエットを開始して1ヵ月たった頃、1.5キロ位痩せた時期があったんですけどね・・・。
1.5キロって、日常の体重の誤差の範囲内って感じで、簡単な理由で増減するくらいの重さですよね。
「ワーイ、体重が減ってきた♪」
と思っていたのは束の間で、みるみる体重は元通り・・・。
私は朝食を食べていたせいもあり、体調が悪くなることは全くありませんでしたが、体重も減ることもありませんでした。
でも、普通に食べているのと同じなら
「昼食に野菜だけ食べるよりお弁当食べた方がいいな♪」
ってことで2ヶ月で止めてしまいました。
なので、私の昼食だけ野菜中心に食べるというダイエットは
失敗
に終わったわけです。
おわりに
で、後日談なのですが、
私は昼だけ野菜ダイエットを止めたら、ダイエットをはじめる前より太ってしまったんですよね・・・。
痩せてもいないのにリバウンド！
ダイエット後は昼食のカロリーが増えた分、太ってしまったのかもしれません。
(´Д｀)ﾊｧ…
